Wer nicht schläft, der nicht gewinnt
Aussagen wie jene des Geschäftsführers des wohl bekanntesten Streamingdienstes geben Anlass zur Vorsicht: Laut ihm sei der größte Konkurrent des Unternehmens der Schlaf der Menschen. Diese aber brauchen einen gesunden Schlafhaushalt, um nachhaltig gut leben und auch arbeiten zu können – das ist wissenschaftlich gut belegt. Die durchschnittlich empfohlene Schlafdauer liegt bei in etwa 7 bis 8 Stunden, hängt aber stark von den individuellen Bedürfnissen ab. Powernapping kann als Ergänzung zum Nachtschlaf wirken, diesen jedoch nicht ersetzen.
Powernapping für nachhaltige Höchstleistung, Wohlbefinden und Gesundheit
Unabhängig vom Nachtschlafverhalten hat jeder Mensch ein ganz natürliches Mittagstief. Durch eine kurze Regeneration während des Mittagstiefs steigt die Leistung für mehr als 2 Stunden, um rund ein Drittel an. 10 bis 30 Minuten Augen schließen und entspannen reichen, um nachhaltig erholter und insgesamt produktiver zu sein.
Einfluss auf...
den
Menschen
- Erhöhte Leistungsfähigkeit
- Stärkung des Immunsystems
- Mehr Wohlbefinden
die
Organisation
- MitarbeiterInnenzufriedenheit
- Kreativität, Genauigkeit und Innovation
- Weniger Krankenstände und Unfälle
die
Gesellschaft
- Entlastung des Gesundheitssystems
- Nachhaltigere und höhere Wirtschaftsleistung
- Gesellschaftliche Innovationen
Einfluss auf den
Menschen
- Erhöhte Leistungsfähigkeit
- Stärkung des Immunsystems
- Mehr Wohlbefinden
Einfluss auf die
Organisation
- MitarbeiterInnenzufriedenheit
- Kreativität, Genauigkeit und Innovation
- Weniger Krankenstände und Unfälle
Einfluss auf die
Gesellschaft
- Entlastung des Gesundheitssystems
- Nachhaltigere und höhere Wirtschaftsleistung
- Gesellschaftliche Innovationen
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